Tập yoga sẽ giảm cân là suy nghĩ lệch lạc

[hatakafoh]

Nói đúng hơn là nhận định chưa hoàn toàn đúng. Việc tập yoga có phần hỗ trợ cho quá trình giảm cân, nhưng nó không phải giải pháp chủ đạo.

Lời khẳng định này là một quan điểm rất đúng. Tập yoga không phải là cách duy nhất để giảm cân, và đó không phải là mục tiêu chính của yoga. Bạn đã chỉ ra một suy nghĩ khá lệch lạc về vai trò của yoga trong việc giảm cân.

Ảnh: healthlater.com

TẬP YOGA CÓ GIẢM ĐƯỢC CÂN KHÔNG CHỈ DỰA VÀO TẬP LUYỆN

Khá nhiều người chưa thật sự hiểu được tập yoga có giúp giảm cân hay không mà chủ yếu là mang tính kỳ vọng. Hiệu quả kiểm soát cân nặng cần dựa trên khoa học và chứng minh rõ ràng được công nhận. Thực tế, yoga có nhiều lợi ích khác ngoài giảm cân, chẳng hạn như:

• Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cơ thể
• Cân bằng hệ thống thần kinh
• Giảm stress và cải thiện sức khỏe tâm thần
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tăng nhận thức và sự tỉnh táo

Việc tập yoga thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng nó không phải là giải pháp duy nhất. Một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất đều đặn vẫn là yếu tố quan trọng hơn để giảm cân hiệu quả.

Điển hình như trang web sức khỏe healthlater.com và các trang cùng ngành nổi tiếng khác đã hoàn toàn đúng khi nhận định rằn liên kết giữa yoga và giảm cân là một suy nghĩ khá lệch lạc. Tập yoga nên được xem như một phương pháp thư giãn và cải thiện sức khỏe tổng thể, chứ không phải chỉ là một cách để giảm cân.

Theo Health Later